什么是助眠ASMR眼睛？它如何帮助改善睡眠？_助眠asmr眼睛

助眠ASMR眼睛（ASMREyeMassage）通常指通过轻柔的视觉刺激或眼部按摩的ASMR内容（如画面、低语或触发音效），模拟舒缓的眼部护理体验。这类视频可能包含缓慢的眨眼动作、指尖轻抚眼周的沙沙声，或温和的耳语引导，通过触发ASMR的放松反应（如头皮发麻、困意），帮助缓解焦虑并促进入睡。其原理是结合感官刺激与心理暗示，分散注意力并降低神经系统的活跃度。