什么是ASMR伸展，它有什么好处？****_asmr伸展

ASMR伸展是一种结合了自发性知觉经络反应（ASMR）和伸展运动的放松方式，通过轻柔的声音和细腻的动作，帮助人们缓解压力、放松身心，增强身体的柔韧性。此外，ASMR伸展可以提升专注力，改善睡眠质量，是一种有效的身心放松工具。**