什么是哄睡采耳ASMR？它如何帮助放松和入睡？_哄睡采耳asmr

哄睡采耳ASMR是一种通过模拟轻柔掏耳朵的声音（如羽毛扫动、工具摩擦等）触发大脑愉悦反应的音频或视频内容。这类声音能刺激颅内放松感，缓解焦虑，搭配耳语或白噪音可进一步引导听众进入平静状态，尤其适合睡前聆听以改善失眠问题。