什么是ASMR，它是如何影响我们的心理和身体的？_有和asmr

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定的声音或视觉刺激引发的愉悦感，通常表现为轻微的刺痛感，通常在头皮和颈部区域。许多人在听ASMR音频时感到放松，甚至能帮助减轻焦虑、改善睡眠质量。这种现象在心理上能带来舒缓和宁静的体验，身体上则可能促进放松和抗压反应。