为什么很多人喜欢听ASMR视频来帮助入睡？_播放asmr作文

ASMR（自发性知觉经络反应）视频通过轻柔的耳语、敲击或环境音等触发音，能刺激大脑产生放松、愉悦的tingling感，有效缓解焦虑并促进睡意。其规律的白噪音特性还能掩盖外界干扰，营造安全感，因此成为许多人助眠的首选方式。