什么是好的ASMR，它是如何影响我们的放松和睡眠的？_好的asmr

好的ASMR能够通过细腻的声音和轻柔的触感，如耳语、敲击声或翻页声，引发身体的愉悦反应，从而帮助我们放松心情，减轻焦虑，提升睡眠质量。这些声音会刺激大脑释放多巴胺，使人感到安心和宁静，从而进入更深层次的放松状态。