ASMR是什么，它有什么益处？_更多ASMR

ASMR是“自主感觉经络反应”的缩写，指的是一种通过视觉、听觉等刺激引发的愉悦感和放松状态。它通常伴随着轻柔的声音，如低语、轻拍、刷子声等。许多人会在听到这些声音时感到放松，减轻焦虑，帮助入睡。它被广泛用于缓解压力和改善睡眠质量。