什么是ASMR脚踩助眠？它真的能帮助入睡吗？_asmr脚踩助眠

ASMR脚踩助眠是一种通过录制脚踩物体（如泡沫纸、落叶或柔软材质）发出的轻柔声音，触发听众的ASMR（自发性知觉经络反应）体验，从而缓解焦虑、促进放松的助眠方式。这类声音的节奏感和重复性可能帮助部分人转移注意力，降低大脑活跃度，但效果因人而异，需结合个人对ASMR的敏感度尝试。