什么是音助眠ASMR，它是如何帮助改善睡眠的？****_音助眠asmr

音助眠ASMR（自发性知觉经络反应）是通过特定的声音和音频刺激来诱发放松和愉悦的感觉，从而帮助人们减轻压力、焦虑，达到更好的睡眠效果。常见的音助眠ASMR包括轻声耳语、物体碰撞声、沙沙声等。这些声音能够刺激大脑释放催眠相关的化学物质，帮助人们放松身心，进入更快的睡眠状态。**