为什么ASMR视频能帮助人们放松和入睡？_asmr视频专注于分享

ASMR（自发性知觉经络反应）视频通过轻柔的耳语、敲击、摩擦等触发音，刺激大脑产生愉悦的酥麻感，降低压力激素水平，同时激活副交感神经系统，帮助身心进入平静状态。这种感官体验类似“听觉按摩”，尤其适合缓解焦虑或失眠。