什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？_asmr的mt

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、敲击、摩擦等）或视觉刺激触发的愉悦感，常表现为头皮或颈背的酥麻感。其放松效果可能与大脑释放的内啡肽有关，能缓解压力并助眠，类似冥想或按摩的生理反应。