什么是全球ASMR助眠？它如何帮助改善睡眠质量？_全球asmr助眠

全球ASMR助眠是指通过收集世界各地的ASMR（自发性知觉经络反应）声音或视频内容（如轻柔耳语、自然白噪音、物品敲击声等），帮助听众缓解焦虑、放松身心，从而促进睡眠。其原理是通过触发大脑的愉悦反应，降低压力激素水平，使人更容易进入深度休息状态。常见的类型包括雨声、沙画、角色扮演等，用户可根据个人偏好选择适合的内容。