什么是ASMR助眠眼睛？它如何帮助改善睡眠？_asmr助眠眼睛

ASMR助眠眼睛通常指通过视觉类ASMR（如缓慢的眼部动作、轻柔的眼部按摩或微光闪烁等）触发放松反应，帮助缓解压力并促进入睡。这类视频或音频可能结合舒缓的白噪音、耳语或画面动态，通过温和的感官刺激降低焦虑，尤其适合因用眼过度或神经紧张导致的失眠人群。