什么是ASMR助眠眼睛，它是如何帮助提高睡眠质量的？_asmr助眠眼睛

ASMR助眠眼睛是一种通过视觉和听觉刺激来放松身心、促进睡眠的方法。ASMR（自主感官经络反应）视频通常包含轻柔的声音和细腻的视觉效果，如缓慢的手势、柔和的光线等，能够帮助观众放松，缓解压力，从而提高睡眠质量。当人们观看这些视频时，常常会感受到一种愉悦的放松感，有助于进入更深层次的睡眠状态。