什么是ASMR，它是如何帮助放松的？_哦asmr

ASMR（自主感官经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激引发的愉悦感受，通常表现为轻微的颤栗或放松感。它可以帮助减轻压力、焦虑，促进睡眠，人们常通过听轻声细语、敲打声或刷子声等声音来达到放松效果。