ASMR女性喘息声对放松和助眠真的有效吗？_asmr女性喘息声

是的，对部分人群有效。ASMR（自发性知觉经络反应）通过轻柔的喘息声、耳语等触发音，能刺激大脑产生愉悦的放松感，帮助缓解焦虑或失眠。但效果因人而异，建议选择无性暗示的纯音频，避免过度依赖。