重度失眠的人可以尝试ASMR来改善睡眠吗？****_重度失眠asmr

是的，重度失眠的人可以尝试ASMR（自发性知觉经络反应）来改善睡眠。许多人发现ASMR视频中的轻声细语、轻柔的声音和细腻的音效能够帮助他们放松，减轻焦虑，进而促进入睡。不过每个人的感受不同，建议可以尝试不同类型的ASMR内容，以找到最适合自己的那种声音。**