ASMR对长助眠有什么帮助？****_asmr长助眠

ASMR（自主感觉经络反应）可以通过提供舒缓的声音和轻柔的刺激，帮助放松身心，减少焦虑和压力，从而促进更快入睡和提高睡眠质量。很多人发现，聆听轻声细语、耳语、以及各种自然音效，可以有效地帮助他们达到更深层次的放松状态，进而改善睡眠体验。**