什么是ASMR免疫助眠合集？它如何帮助改善睡眠？_asmr免疫助眠合集

ASMR免疫助眠合集是一系列通过触发自主感觉经络反应（ASMR）的音频或视频内容，旨在帮助听众放松身心、缓解焦虑并促进睡眠。这类合集通常包含轻柔的耳语、白噪音、敲击声或自然音效等，通过刺激大脑产生愉悦的酥麻感，降低压力激素水平，从而改善入睡困难问题。适合对传统助眠方法无效或希望尝试非药物干预的人群。