什么是ASMR抠B助眠？它真的能帮助改善睡眠吗？_asmr扣b助眠

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、耳语或动作触发放松感的现象。"抠B助眠"通常指利用类似掏耳朵、摩擦等细微声音的ASMR视频来缓解焦虑、促进睡眠。这类内容可能对部分人有效，但因个体差异，效果因人而异。建议选择正规平台的ASMR内容，避免过度依赖或接触不当音频。