什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？_声asmr

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、翻书、敲击等）或视觉刺激触发的愉悦感，常表现为头皮发麻、放松或困倦。其原理可能与大脑对温和刺激的本能反应有关，能激活副交感神经，降低压力激素，从而缓解焦虑、助眠或提升专注力。