什么是ASMR，其如何帮助人们放松和入睡？****_asmr哄睡放松

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定的声音和视觉刺激，引发轻松愉悦感的现象。这些刺激通常包括低语声、轻轻敲击、刷子声等，可以使人的心率降低，缓解压力，从而帮助人们放松和更容易入睡。许多人会利用ASMR视频或音频，在睡前听这些声音，感受到宁静和平和，促进入眠。**