ASMR是什么？它与其他放松方式有什么相似之处？_asmr 类似

ASMR（自主感觉经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激引发的愉悦感觉，常伴随轻微的刺痛感，通常出现在头部、颈部和脊椎。它与其他放松方式，比如冥想或深呼吸，类似的是都能帮助缓解压力、放松身心、提高注意力，促使人们进入更深的放松状态。