什么是ASMR Sleepy，它有什么好处？****_asmr sleepy

ASMR Sleepy是一种通过轻柔的声音和安静的氛围来诱导放松和帮助入睡的自发性感觉反应。它通常包括耳语、轻敲、刷子声等，能够降低焦虑水平，改善睡眠质量，帮助人们更加放松和平静，适合在入睡前收听。**