什么是ASMR？它为什么会让人感到放松？_达asmr

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听或触觉刺激（如耳语、轻敲、翻书声等）引发的愉悦感，常表现为头皮或颈背的轻微刺痛感。其放松效果可能与大脑释放的内啡肽有关，类似冥想或按摩带来的平静状态，适合助眠或缓解焦虑。