什么是ASMR调频，它是如何影响我们的放松和睡眠的？****_asmr调频

ASMR调频是指通过特定的声音频率和音效，产生自发性知觉经络反应（ASMR），这种反应通常表现为一种愉悦的刺痛感，常见于头皮和脊椎。ASMR音频可以包括轻声细语、轻拍声或其他柔和的声音，有助于降低压力和焦虑，从而提升放松效果，改善睡眠质量。许多人在聆听ASMR时，会感到放松的状态，有助于入睡。**