最近ASMR内容在社交媒体上非常流行，它究竟是如何帮助人们缓解压力的？_asmr新闻

ASMR（自发性知觉经络反应）通过轻柔的声音（如耳语、敲击、摩擦等）和视觉刺激触发大脑的放松反应，能降低心率、减轻焦虑，并促进睡眠。研究表明，这种感官体验能刺激大脑释放内啡肽等愉悦物质，因此成为许多人日常减压的有效方式。