什么是睡眠ASMR，它有什么帮助？_sleeping asmr

睡眠ASMR（自发性知觉经络反应）是一种声音和视觉刺激，可以帮助人们放松、减轻压力，提高睡眠质量。通过听一些轻柔的声音，比如耳语、轻敲、翻书等，可以引发愉悦的感觉，使人更容易入睡。许多人使用ASMR视频或音频作为助眠工具，以获得更好的休息和放松效果。