什么是ASMR，为什么它能让人感到放松和愉悦？_Asmr爱

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、敲击、摩擦等）或视觉刺激触发的愉悦感，常表现为头皮发麻、放松或困倦。其原理可能与大脑释放内啡肽、激活副交感神经有关，类似一种温和的感官按摩，帮助缓解压力与失眠。