什么是哄睡ASMR，它如何帮助我入睡？****_哄睡asmr

哄睡ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过柔和的声音、轻声细语、耳边轻响等音频元素来放松心情并促进睡眠的方式。它可以通过触发愉悦的身体反应，帮助减轻压力、焦虑，从而让人更容易入睡。**