什么是"阅读助眠ASMR"？它如何帮助改善睡眠？_阅读助眠asmr中文

"阅读助眠ASMR"是一种通过柔和朗读（如散文、诗歌或舒缓故事）结合ASMR触发音（如翻书声、轻敲声等）的音频内容，旨在利用听觉刺激引发大脑的放松反应。缓慢的语速、低沉的音调和重复的节奏能降低焦虑，分散注意力，从而帮助听众更快进入睡眠状态，尤其适合失眠或压力大的人群。