什么是耳朵按摩ASMR？它有什么效果？_耳朵按摩asmr

耳朵按摩ASMR是一种通过轻柔触碰、揉捏或摩擦耳朵周围区域，结合舒缓的耳语或环境音，触发大脑愉悦的酥麻感（即“自发性知觉经络反应”）的放松方式。它能缓解压力、改善睡眠，并带来深度放松的体验，常见于助眠视频或音频内容中。