什么是ASMR助眠舔耳？它真的能帮助改善睡眠吗？_asmr助眠舔耳

ASMR（自发性知觉经络反应）助眠舔耳是一种通过模拟轻柔的舔耳声音触发大脑愉悦感的内容，常用于缓解焦虑或失眠。部分人因这类音频的细腻音效（如耳语、摩擦声）产生放松反应，从而更快入睡，但效果因人而异。建议选择正规平台的无害音频，避免过度依赖。