为什么听大海的声音ASMR会有放松的效果？_大海声音asmr

大海的声音（如海浪、潮汐）属于自然白噪音，其规律且重复的波动频率能掩盖环境中的突兀噪音，帮助大脑进入专注或放松状态。同时，这种声音会触发人的"非威胁性环境"本能反应，降低压力激素分泌，从而缓解焦虑并促进睡眠。