什么是ASMR直播催眠？它真的能帮助放松和入睡吗？_asmr直播催眠

ASMR（自发性知觉经络反应）直播催眠是通过主播轻柔的声音（如耳语、敲击）、视觉触发（如慢动作手势）或环境音效（如雨声、翻书声），刺激观众的感官，引发头皮发麻的放松感。许多人反馈这类直播能缓解焦虑、促进睡眠，但效果因人而异，建议选择无突然噪音的温和内容尝试。