什么是ASMR？它如何帮助人们放松？_换asmr

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激（如耳语、轻敲、翻书声等）触发大脑愉悦感的现象。它能帮助缓解压力、改善睡眠，部分人还会因此产生“头皮发麻”的放松感。常见形式包括视频、音频或直播，内容创作者会利用道具和声音设计来增强沉浸体验。