什么是ASMR现象，它是如何影响人们的？****_asmr现象

ASMR（自主感知经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激引发的愉悦感和放松感。人们在听到轻声细语、翻书声、敲击声等声音时，可能会感到一种似乎在头皮或脊椎的麻酥感，这种体验能帮助缓解压力、焦虑，并改善睡眠质量。**