什么是ASMR？它如何帮助人们放松？_里版asmr

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、低语或视觉刺激触发愉悦的放松感的现象。常见的触发音包括耳语、敲击、翻书等，能帮助缓解压力、改善睡眠。