什么是ASMR助眠视频？它真的能帮助改善睡眠吗？_asmr助眠 chan

ASMR（自发性知觉经络反应）助眠视频通过轻柔的耳语、敲击、摩擦等触发音或视觉刺激，引发观众头皮或身体的愉悦刺痛感，从而缓解焦虑、促进放松。许多人反馈这类视频能帮助更快入睡，尤其适合因压力或失眠困扰的人群。但效果因人而异，建议选择无突然噪音、节奏舒缓的内容尝试。