什么是ASMR，它是如何帮助放松的？****_asmr 放松

ASMR（自主感觉经络反应）是一种通过特定的声音或视觉刺激引发的愉悦感受，比如轻声耳语、敲击声或刷子的声音。这些声音可以帮助减轻压力、焦虑，并带来深度放松，让人感到安宁和舒适。许多人通过ASMR视频或音频来改善睡眠质量和提升心情。**