ASMR如何帮助提高免疫力并促进睡眠？****_asmr免疫哄睡

ASMR（自主感官经络反应）能够通过放松身心，减轻压力，从而提升免疫力。压力过大时，身体的免疫功能容易受到影响，而ASMR的柔和声音和细腻的触感可以帮助人们放松，降低焦虑水平，进而改善睡眠质量。充足的优质睡眠对维持健康的免疫系统至关重要，因此通过ASMR来哄睡，不仅能让人快速入眠，还能够间接增强免疫力。**