什么是冥想ASMR，它有什么好处？_冥想 asmr

冥想ASMR是一种结合了冥想和自发性知觉经络反应（ASMR）的体验，它通过轻柔的声音和放松的冥想技巧，帮助人们达到更深的放松状态。它的好处包括减轻压力、改善睡眠质量、增强专注力和提升整体心理健康。通过听取自然声响或低语声，配合冥想的引导，可以让人们更容易进入宁静的精神状态。