ASMR是什么？它是如何帮助人们放松的？****_asmr的剧本

ASMR（自发性知觉高潮反应）是一种听觉和视觉刺激，能够引发愉悦的感觉，通常表现为轻微的刺痛感，常见于头皮或脊椎。ASMR视频通常包含细腻的声音，如轻声细语、敲击声或纸张摩擦声，能够帮助人们放松，减轻焦虑，甚至改善睡眠。这种体验因人而异，但许多人发现它能够有效地舒缓压力，带来宁静的感觉。**