ASMR和ARSM有什么区别？****_asmr和arsm

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激引起舒适感和放松感的现象，常用于帮助人们减压和入眠。而ARSM（主动响应性自我管理）则是一种帮助个人提升自我管理技能的方法，强调在情绪和压力情况下的主动应对策略，与ASMR的放松效果不同。**