什么是助眠ASMR快速搓手？它如何帮助入睡？_助眠asmr快速搓手

助眠ASMR快速搓手是一种通过模拟轻柔、有节奏的搓手声音，触发大脑的愉悦反应（即"自发性知觉经络反应"），从而缓解焦虑、促进放松的音频内容。其沙沙声或摩擦声能分散注意力，降低心率，尤其适合对触觉或听觉敏感的人群，帮助快速进入睡眠状态。