什么是ASMR？它如何帮助人们放松和解除压力？_asmr解除

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、耳语或视觉刺激触发的愉悦感，常带来深度放松。它能降低压力激素水平，缓解焦虑，帮助入睡，许多人通过听ASMR音频或视频快速解除紧张状态。