ASMR能如何帮助我克服焦虑和压力呢？****_asmr鼓励

ASMR（自发性知觉经络反应）通过舒缓的声音和轻柔的刺激，可以有效地放松身心，帮助你减少焦虑和压力。当你听到细腻的声音，比如轻声细语、轻敲声或刷子声时，这些声音可以激发你脑中的放松反应，让你感到安全和宁静，从而帮助你更好地应对日常生活中的压力。**