什么是.vita助眠视频ASMR？它如何帮助改善睡眠？_vita助眠视频asmr

.vita助眠视频ASMR是一种通过轻柔的视觉与听觉刺激（如耳语、敲击声、自然环境音等）触发大脑愉悦反应的内容，旨在缓解焦虑并促进放松。其原理是通过特定声音（如沙沙声、水流声）或画面（如缓慢的手部动作）引发“自发性知觉经络反应”（ASMR），降低心率与压力激素水平，从而帮助用户更快入睡并提高睡眠质量。适合失眠或压力大的人群睡前观看。