什么是大脑按摩ASMR？它真的能帮助放松吗？_大脑按摩asmr

大脑按摩ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse）指通过特定轻柔的声音（如耳语、敲击、沙沙声等）或视觉触发（如缓慢的手部动作），刺激头皮和大脑产生愉悦的酥麻感，从而缓解压力、改善睡眠。许多人反馈这种体验能快速降低焦虑，类似“心理按摩”，但效果因人而异，建议尝试不同触发音找到适合自己的类型。