什么是ASMR助睡眠视频，它是如何帮助人们放松和入睡的？**_asmr助睡眠视频

ASMR助睡眠视频是一种通过声音和视觉刺激来促进放松和入睡的视频类型。它通常包含轻柔的声音，例如耳语、轻敲、刷子的声音或自然环境音，这些声音可以激发听众的自主感知经络反应（ASMR），带来舒适和愉悦的感觉。这种放松效果有助于缓解焦虑、减轻压力，从而帮助人们更快入睡，提高睡眠质量。